Com o inverno, é comum sentirmos mais fome e vontade de consumir alimentos calóricos. Além disso, o frio pode nos deixar mais preguiçosos para praticar exercícios físicos.
No entanto, é possível manter uma rotina saudável mesmo nos dias mais frios.
Aqui estão algumas dicas que você pode compartilhar com seus clientes para ajudá-los a cuidar da saúde durante o inverno:
Alimentação equilibrada:
Incentive o consumo de alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras. Evite o excesso de guloseimas e alimentos ricos em gorduras saturadas.
Gorduras boas:
Sugira alimentos ricos em gorduras saudáveis, como nozes, avelãs, frutas secas e abacate, que são ótimas opções para os lanches entre as refeições.
Massas integrais:
Recomende massas integrais com molhos leves, como o de tomate, que são menos calóricos e mais saudáveis do que os molhos brancos.
Sopas nutritivas:
Oriente sobre a preparação de sopas que incluam carboidratos, como batata ou mandioquinha, e proteínas, como carne, frango ou ovo, para garantir uma refeição equilibrada.
Vitamina C:
Lembre seus clientes da importância de consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranja, tangerina, morango, limão, abacaxi e acerola, para fortalecer o sistema imunológico.
Chás quentes:
Sugira o consumo de chás digestivos, como o de gengibre, ou calmantes, como o de camomila, que ajudam a aquecer o corpo e aumentam a sensação de saciedade.
Atividade física:
Incentive a prática regular de exercícios físicos, mesmo que em casa, para manter o corpo ativo e saudável durante o inverno.
Compartilhar essas dicas com seus clientes pode fortalecer o relacionamento e mostrar que sua loja se preocupa com o bem-estar deles.
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